Een veel voorkomend probleem is dat mensen de sportschool instappen zonder dat ze daadwerkelijk weten wat ze moeten doen. Dit geldt zowel oefening technisch (uitvoering van de oefeningen), maar ook training technisch (welke oefening je wanneer moet doen). Om resultaat...
Je trainingsfrequentie is van essentieel belang voor de ‘supercompensatie’. Of juist andersom? Supercompensatie Het hangt als het ware direct met elkaar samen. Je moet weten hoe je lichaam herstelt, dan kan je ook op het juiste moment een nieuwe prikkel geven. Het...
In de vorige blog hebben we heb het gehad over de energiebalans. Zoals verteld is dat dé beslissende factor als het gaat om afvallen of juist aankomen. Iets wat echter heel nauw samenhangt met de energiebalans zijn de macronutriënten. Daar gaan we het in deze blog...
De energiebalans. Waarschijnlijk heb je dit fenomeen al meerdere malen gehoord tijdens je tijd in de sportschool. Dit is ook niet echt een verrassing, het is namelijk dé beslissende factor voor het afvallen (of juist aankomen). Energiebalans; wat is het? Het woord...
Recente reacties