Training | Voeding | Coaching

Blog

Wat is de juiste intensiteit?
Wat is de juiste intensiteit?

In de vorige blog hebben we het gehad over hoeveel herhalingen je moet doen. Je hebt kunnen lezen dat dit afhankelijk is van je doel. Uiteraard is het niet alleen belangrijk dat je het goede aantal herhalingen doet, maar ook dat je op de juiste...

Wat is de juiste rep range?
Wat is de juiste rep range?

In de vorige blog hebben we het gehad over welk schema bij jouw trainingsfrequentie hoort. Een goed schema gaat verder dan alleen het kiezen van het soort schema dat je nodig hebt. Erg belangrijk bij het maken van een schema is dat je nagaat wat je...

Welk schema hoort bij jouw trainingsfrequentie?
Welk schema hoort bij jouw trainingsfrequentie?

Een veel voorkomend probleem is dat mensen de sportschool instappen zonder dat ze daadwerkelijk weten wat ze moeten doen. Dit geldt zowel oefening technisch (uitvoering van de oefeningen), maar ook training technisch (welke oefening je wanneer moet...

De werking van supercompensatie
De werking van supercompensatie

Je trainingsfrequentie is van essentieel belang voor de ‘supercompensatie’. Of juist andersom? Supercompensatie Het hangt als het ware direct met elkaar samen. Je moet weten hoe je lichaam herstelt, dan kan je ook op het juiste moment een nieuwe...

Rekenen met macronutriënten
Rekenen met macronutriënten

In de vorige blog hebben we heb het gehad over de energiebalans. Zoals verteld is dat dé beslissende factor als het gaat om afvallen of juist aankomen. Iets wat echter heel nauw samenhangt met de energiebalans zijn de macronutriënten. Daar gaan we...

De energiebalans
De energiebalans

De energiebalans. Waarschijnlijk heb je dit fenomeen al meerdere malen gehoord tijdens je tijd in de sportschool. Dit is ook niet echt een verrassing, het is namelijk dé beslissende factor voor het afvallen (of juist aankomen). Energiebalans; wat...